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如何让自己嘿嘿更厉害?


男性要想在性爱中有更好的表现

需要锻炼哪些肌肉

这还要取决于你的姿势



提高性能力要做什么运动


过于专业的肌肉术语或许难以让人明白

但要在性交中有更好的表现

男士需要的主要有以下几点




坚实的基础,也就是肩膀


手臂三头肌和胸部

这能确保你更长时间支撑身体重量

让你更有能力实现

某些难度更大的性爱体式



 更好的柔韧性


能让你的身体打开更宽

.更大的力量

有人在性交后感觉背部疼痛

酸痛甚至痉挛

这是肌肉不平衡的结果

你需要锻炼一些被

忽略的小肌肉

保持它们的灵活性

随时备战“下一轮”



更好的体能


很多男性会锻炼肌肉的大小和力量

但忽略了耐久性

性交非常考究肌肉的耐力和节奏感

因此需要进行耐力训练

模仿性交中的某些动作

锻炼一些小肌肉

避免它们太容易疲劳


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