普兰店男性应该如何正确戒烟

　　吸烟有害健康这句话，即便是印在了烟盒上面，并且大多数的烟民也确实是知道这一点的。但是，能够让吸烟数十年的烟民成功戒烟真的是太难得一件事情了。其实，我相信大多数的烟民还是希望自己可以把烟戒掉的，但是当吸烟已经成为一种习惯以后，戒烟这件事就是比较有难度的了。

　　那男性应该如何正确戒烟呢?

　　一.消耗掉自身的一些热量

　　经常的进行运动就会提高人的情绪，也是一个冲淡烟瘾的好方法，一些的体育运动会，就会使一些紧张不安的神经镇静下来，并且是会消耗一些的热量。所以，在节假日的时候，男性朋友们不妨放下自己的手机多多的到外面去运动一下吧。

　　二.尽可能的少出席聚餐活动

　　在你是刚开始戒烟的时候，一定是需要避免受到一些吸烟的引诱。如果是有一些朋友在邀请你参加一个非常好的聚会的时候，而且是参加聚会的人都是吸烟的，那么你会忍的住吗，所以呢还是婉言拒绝吧!

　　三.把烟扔掉

　　你的烟灰缸，打火机和香烟都是会对戒烟者产生一定的刺激，所以你该做的就是把它们是统统的扔掉。

　　四.要从自己心底加强想要戒烟的意识

　　戒烟这一定是需要明确自己的目标，然后就是可以是改变工作的环境和一些的与吸烟有关的老习惯，那么戒烟者就会主动的在想到不再吸烟的一个决心。这样戒烟似乎就简单了许多。

　　吸烟严重影响到男性的身体健康。我们都知道吸烟对肺不好，但是，男性朋友们知道吗?长时间的吸烟还有可能会诱发男性阳痿这一疾病吗?

　　烟草中的烟碱可引起血管收缩，导致向阴茎供血的小动脉硬化，影响末梢微血管的血液循环，引起微血管循环障碍甚至阻塞，从而可能会引发男性阳痿的危害。

　　另一方面，烟草中的毒素对睾丸间质细胞性激素合成有抑制作用。睾丸是男子的主性器官，其间质细胞能够合成雄性激素。雄性激素的作用在于促进阴茎、附睾、输精管等附性器官的发育，并维持它们的成熟状态。雄性激素的合成减少，在血液中的含量下降，可影响男性的第二性征，如胡须减少、声音变细，同时也影响正常性欲。

　　看完上述文章后，男性朋友们对于男性应该如何正确戒烟，是不是有了一定的了解了呢?吸烟确实是有还健康的，即便是少吸烟，对人体也是毫无益处的。所以，我建议男性朋友们还是应该要及时的把烟戒掉。其实这样也是对您身边人负责的表现，因为在您吸烟的同时，身边的人可能也在被迫吸食二手烟。wxm