普兰店你以为只有女人有更年期？错了！男

唉，最近小编真的很苦恼啊

下班回到家后，总会看到

平时的日常基本处于这种状态

好比

“吃饭吃这么少？你在耍什么脾气？”

“你怎么老是玩电脑？”

“你能不能小点声？”

小编表示

您是不是来大姨妈了？

掐指一算

父上怕是到了「男性更年期」

就让小编来科普一下

拯救普罗大众吧

来看看更年期有哪些症状

时常觉得容易疲劳、记忆力下降、注意力相对于原来不那么集中。

容易潮热、多汗、胸闷气短、睡眠质量差或血压波动明显，时常觉得精神紧张、情绪低落、易激怒或烦躁不安。

「男性更年期」并不是近几年才有的概念。早在 1938 年，西方学者沃克就提出了这一名词，用来描述发生在中老年男性身上的不适症状。2002 年，国际老年男性研究会重新命名为「迟发性性腺功能减退症」，又称「年龄相关性睾酮缺乏综合征」。

这是一种与年龄增长相关的临床和生物化学综合征。一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的「男性更年期」。

不像女性更年期有明显的标志，例如出现月经紊乱直至停经，各种更年期症状非常明显。男性雄激素水平缓慢下降，所以导致「男性更年期」没有特别显著的特征，很难判断。所以如果发生「男性更年期」，很有可能会持续5到15年不等。

长期以来社会对男性的定位导致，即使存在相关问题，他们也不会说，而且大众虽然逐渐知道了这个名词却还是不太理解，最多当做情绪波动，所以根本不会想到寻求医生的帮助。

?通常情况下，是男性年龄到达50岁左右开始出现，随着年龄增加，男性的雄性激素分泌量开始下降，导致不安、烦躁、心悸、呼吸困难、手足麻木和头痛等症状反复出现。

?但是以下这些情况却容易诱发「男性更年期」的提早出现：生活方式不健康：如吸烟、酗酒等；体重超标：饮食和运动失衡导致超重或肥胖。

如何顺利度过「男性更年期」

?当男性有了前文所描述的症状时，最好先去医院诊断一下，排除其他的疾病因素，查看体内激素水平是否正常，并积极配合治疗。

?膳食均衡营养，积极参与体育锻炼，保持愉悦的心情。

?控制体重：肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素。